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Physiotherapeuten (m/w/d) in Voll-
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Praxen in
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Kornwestheim, Markgröningen,
Stuttgart-Hausen und
Stuttgart-Stammheim. Wir sind ein
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Physiotherapeuten und
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langjähriger Erfahrung und einem
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einer großen Leidenschaft für
unsere Patienten und die
Physiotherapie. Unsere Schwerpunkte
liegen in der...
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Ausführung
Ausgangsstellung ist die Plank: Die Unterarme befinden sich parallel im Unterarmstütz, die Füße sind schulterbreit aufgestellt. Sprunggelenk, Knie, Hüfte und Schulter bilden eine Linie; der Rücken bleibt gerade. Eine Hand hält das Theraband, das in Verlängerung des Körpers kopfseitig befestigt wird.
Nun wird der Arm mit dem Band aus dem Stütz gelöst und gegen den Widerstand parallel zur Unterlage über eine Bewegung von Schulter und Ellenbogen fußwärts gezogen.
Hinweise
Während der Übung wird die Wirbelsäule in einer neutralen Position gehalten. Auch das Schulterblatt auf der Stützseite bleibt gut am Thorax angebunden.
Als Variation kann die Plank Row auch in einer Liegestützposition ausgeführt werden.
dh / physio.de
ÜbungenRumpfSchulterOEX
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Halbtitan schrieb:
Sind die Produkte von Black Roll inzwischen Medizinprodukte?
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KayM schrieb:
Das Band in dem Video ist nicht von Black Roll. Es ist von Flexvit!
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Inche schrieb:
@Halbtitan Denke nein habe aber ansatzweise noch keins als Medizinproduckt entdeckt funktioniert aber einfach besser als das Theraband u kann Hygiene technisch eben auch gewaschen werden.Bei uns läuft im Sommer ein Selbstzahler Workshop u der Handverkauf darf auch laufen
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Problem beschreiben
Inche schrieb:
Hallo hier würde ich seit neustem statt dem Theraband das Blackroll Multiband verwenden da ich hier durch die Schlaufen eine bessere kontrolle über das Band habe und mehr Variabilität da je nach genutzter Schlaufe der Wiederstand verändert werden kann.
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