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Dem Rücken zulächeln

Verbesserung des Körpergefühls durch mehr Bewusstheit.

04.02.2014 • 0 Kommentare

Die Praxisanleitung in die "Alexander-Technik - Achtsame Übungen für mehr Körperharmonie" von Renate Wehner bietet für Laien und Interessierte einen leichten und alltagstauglichen Einstieg in die Methode.

Wahrnehmen, innehalten, ausrichten - das sind die drei zentralen Schritte der Alexander-Technik, ähnlich der Feldenkrais-Methode. Ihr Schwerpunkt aber liegt mehr auf der inneren Haltung und fokussiert mehr die psychologische Ebene mit einer poetisch-bildhaften Sprache.

Das Buch vermittelt klar und leicht nachvollziehbar das Prinzip der ganzheitlichen Koordination über wertfreies Beobachten und wohlwollende Gedankensteuerung. Es schafft einen unkomplizierten Zugang in die Philosophie der Technik. Die Lektionen sind kurz und deutlich dargestellt und als vorbereitende Maßnahmen auch für Behandlungen, Rückenschulen, Sportvereine, Theatergruppen oder Chorgemeinschaften denkbar.

Die Bilder sind ansprechend und die Audio-CD, die in angenehmer Weise die einzelnen Lektionen anleitet, ermöglicht die eigene Erfahrbarkeit. Der schmale Band ist keine Fachliteratur, aber gibt einen schnellen und unkomplizierten Einblick und das für wenig Geld.

Ul.Ma / physio.de

Bibliographie:
Renate Wehner
Alexander-Technik: Achtsame Übungen für mehr Körperharmonie

TRIAS Verlag, 2.Auflage
19,99 Euro
ISBN-13: 978-3432106748

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