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  1. Neue Beiträge Alle Foren Therapiemethoden Physiotherapie Verkürzte Ischios

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Neues Thema
Verkürzte Ischios
Es gibt 10 Beiträge
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Anonymer Teilnehmer
18.11.2015 17:07
Hallo,

bin neben einigen Patienten auch so ein "FALL". Trotz Dehnung und den Versuch die Ischios auf Länge zu bringen, geben diese einfach nicht nach. Die Verkürzung bleibt bestehen, maximal gibt es einen Muskelkater nach dem Dehnen, was eher wieder zu einer erneuten Verkürzung führt, aber sie bleiben einfach zu kurz. Natürlich ist bei mir die Flexibilität in der LWS auch nicht so toll.

Was kann man noch tun? Öfter dehnen, sprich täglich??
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Hallo, bin neben einigen Patienten auch so ein "FALL". Trotz Dehnung und den Versuch die Ischios auf Länge zu bringen, geben diese einfach nicht nach. Die Verkürzung bleibt bestehen, maximal gibt es einen Muskelkater nach dem Dehnen, was eher wieder zu einer erneuten Verkürzung führt, aber sie bleiben einfach zu kurz. Natürlich ist bei mir die Flexibilität in der LWS auch nicht so toll. Was kann man noch tun? Öfter dehnen, sprich täglich??
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Anonymer Teilnehmer schrieb:

Hallo,

bin neben einigen Patienten auch so ein "FALL". Trotz Dehnung und den Versuch die Ischios auf Länge zu bringen, geben diese einfach nicht nach. Die Verkürzung bleibt bestehen, maximal gibt es einen Muskelkater nach dem Dehnen, was eher wieder zu einer erneuten Verkürzung führt, aber sie bleiben einfach zu kurz. Natürlich ist bei mir die Flexibilität in der LWS auch nicht so toll.

Was kann man noch tun? Öfter dehnen, sprich täglich??

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Dennis Kraus
18.11.2015 17:26
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Anonymer Teilnehmer
18.11.2015 18:57
Ja, wechselnd zw. Lws, BWS und hochcervical, auch habe ich eine linkskonvexe Skoliose. Das Stehen an der Bank macht es nicht besser. Bewegung und Sport helfen.
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Ja, wechselnd zw. Lws, BWS und hochcervical, auch habe ich eine linkskonvexe Skoliose. Das Stehen an der Bank macht es nicht besser. Bewegung und Sport helfen.
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Anonymer Teilnehmer schrieb:

Ja, wechselnd zw. Lws, BWS und hochcervical, auch habe ich eine linkskonvexe Skoliose. Das Stehen an der Bank macht es nicht besser. Bewegung und Sport helfen.

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Dennis Kraus
18.11.2015 19:06
Mein erster Vorschlag ohne dich und deinen Befund zu kennen wäre dann: Bewegung und Sport. Auch während der Arbeit in Minipausen.
Haltung an der Bank modifizieren/minimieren. Mehr aktive Therapie anleiten/ausführen mit dem Patient.
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Mein erster Vorschlag ohne dich und deinen Befund zu kennen wäre dann: Bewegung und Sport. Auch während der Arbeit in Minipausen. Haltung an der Bank modifizieren/minimieren. Mehr aktive Therapie anleiten/ausführen mit dem Patient.
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Dennis Kraus schrieb:

Mein erster Vorschlag ohne dich und deinen Befund zu kennen wäre dann: Bewegung und Sport. Auch während der Arbeit in Minipausen.
Haltung an der Bank modifizieren/minimieren. Mehr aktive Therapie anleiten/ausführen mit dem Patient.

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Anonymer Teilnehmer
18.11.2015 19:09
Mach ich so oft es geht. Die Ischios sind wahrscheinlich das geringste Problem...
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Mach ich so oft es geht. Die Ischios sind wahrscheinlich das geringste Problem...
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Anonymer Teilnehmer schrieb:

Mach ich so oft es geht. Die Ischios sind wahrscheinlich das geringste Problem...

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Alyte
18.11.2015 20:03
So ohne weiteren Sichtbefund und so: Slump-Test und dann ggf. Nervenmobi

Gruß, A.
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So ohne weiteren Sichtbefund und so: Slump-Test und dann ggf. Nervenmobi Gruß, A.
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Alyte schrieb:

So ohne weiteren Sichtbefund und so: Slump-Test und dann ggf. Nervenmobi

Gruß, A.

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hgb
18.11.2015 21:04
Wieviel Skolios n.Cobb?? Und stehst Du lotgerecht??

mfg hgb :hushed:
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Wieviel Skolios n.Cobb?? Und stehst Du lotgerecht?? mfg hgb :hushed:
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hgb schrieb:

Wieviel Skolios n.Cobb?? Und stehst Du lotgerecht??

mfg hgb :hushed:

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Anonymer Teilnehmer
18.11.2015 22:16
12 grad, ich weiß nicht ob ich im lot stehe. Nervenmobi bisher auch nicht so durchschlagend.
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12 grad, ich weiß nicht ob ich im lot stehe. Nervenmobi bisher auch nicht so durchschlagend.
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Anonymer Teilnehmer schrieb:

12 grad, ich weiß nicht ob ich im lot stehe. Nervenmobi bisher auch nicht so durchschlagend.

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hgb
18.11.2015 23:09
..da kann ich leider keine pnschreiben.

mfg hgb :grin:
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..da kann ich leider keine pnschreiben. mfg hgb :grin:
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hgb schrieb:

..da kann ich leider keine pnschreiben.

mfg hgb :grin:

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Sawyer
18.11.2015 23:20
Wo kommst du her? Ich hätte da einen Ansatz für dich.
Schreibe mir doch einfach eine PN.
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Wo kommst du her? Ich hätte da einen Ansatz für dich. Schreibe mir doch einfach eine PN.
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Sawyer schrieb:

Wo kommst du her? Ich hätte da einen Ansatz für dich.
Schreibe mir doch einfach eine PN.

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Dennis Kraus schrieb:

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