ID: 1500_000857
Vitos Herborn bildet gemeinsam mit
Vitos Weil-Lahn einen
Regionalverbund unter dem Dach des
Vitos Konzerns. Unsere Kernaufgabe
ist die Behandlung von Erwachsenen,
Kindern und Jugendlichen in
psychiatrischen, psychosomatischen
und somatischen Fachkliniken. Wir
bieten unseren Patienten ambulante,
stationäre, tagesklinische sowie
stationsäquivalente psychiatrische
Behandlung in ihrem gewohnten
Lebensumfeld als Alternative zur
vollstationären Behandlung an.
Zur Verstärkung un...
Vitos Herborn bildet gemeinsam mit
Vitos Weil-Lahn einen
Regionalverbund unter dem Dach des
Vitos Konzerns. Unsere Kernaufgabe
ist die Behandlung von Erwachsenen,
Kindern und Jugendlichen in
psychiatrischen, psychosomatischen
und somatischen Fachkliniken. Wir
bieten unseren Patienten ambulante,
stationäre, tagesklinische sowie
stationsäquivalente psychiatrische
Behandlung in ihrem gewohnten
Lebensumfeld als Alternative zur
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Hat jemand Erfahrungen mit einer geschrumpften Gelenkkapsel? Hatte vor 3 Monaten einen Unfall (proc. coronoideus abgebrochen re und ulnare Seitenbandzerrung mit anschl. Bursitis) und bis vor ca. 3 Wochen so starke Schmerzen, dass ich das Gelenk nicht bewegen konnte.
Die Schmerzgrenze war lange bei 90 Grad in der Beugung. Jetzt komm ich auf gut 100 Grad. Streckung geht viel besser, mein Anliegen ist die Beugung. Physio seit 2.5 Monaten regelmässig, 2x pro Woche.
Bin dankbar für:
- Tipps
- Erfahrungsaustausch über was geholfen hat, was nicht und wie lange es dauert, bis Arm wieder ganz gebeugt werden kann
- aufmunternde Worte - bitte KEINE Angstmach-Kommentare. Kann ich zurzeit nicht gebrauchen, ich mach die schon selbst genug...
Und das möglichst in einer auch für nicht-Physios verständlichen Sprache - DANKE!
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CoachSandra schrieb:
Hallo
Hat jemand Erfahrungen mit einer geschrumpften Gelenkkapsel? Hatte vor 3 Monaten einen Unfall (proc. coronoideus abgebrochen re und ulnare Seitenbandzerrung mit anschl. Bursitis) und bis vor ca. 3 Wochen so starke Schmerzen, dass ich das Gelenk nicht bewegen konnte.
Die Schmerzgrenze war lange bei 90 Grad in der Beugung. Jetzt komm ich auf gut 100 Grad. Streckung geht viel besser, mein Anliegen ist die Beugung. Physio seit 2.5 Monaten regelmässig, 2x pro Woche.
Bin dankbar für:
- Tipps
- Erfahrungsaustausch über was geholfen hat, was nicht und wie lange es dauert, bis Arm wieder ganz gebeugt werden kann
- aufmunternde Worte - bitte KEINE Angstmach-Kommentare. Kann ich zurzeit nicht gebrauchen, ich mach die schon selbst genug...
Und das möglichst in einer auch für nicht-Physios verständlichen Sprache - DANKE!
Eine gesunde lmaA -Einstellung undVermeiden des Schmerzes reicht mit ADL Tätigkeiten für die Beugung in der regel aus, eine behiunderte Streckung machtmeist mehrProbleme.
Ergo: Cool down, wait and see!
mfg hgb :stuck_out_tongue_winking_eye:
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CoachSandra schrieb:
Danke, ich versuchs! Bei mir macht die Beugung deutlich mehr Probleme...
Was wird bei der Physio gemacht? Was machst du selbst? Im Fälle eines Kapselmusters (Kapselschrumpfung) ist Kapseldehnung angesagt für diejenigen Gelenkabschnitte, die verantwortlich sind für die Einschränkung.
Aus Erfahrung kann ich sagen, dass selbst massiv eingeschränkte Ellenbogen teilweise nach einer aggressiven Behandlung (es darf bis zu mehrere Stunden nach der Therapie schmerzen) 10-20 Grad besser waren. Wenn du die Verbesserung allerdings nicht am besten stündlich oder mehrmals täglich erhältst durch Eigenmobilisation oder Eigenübungen wird es nur langsam vorangehen.
Trotzdem solltest du entspannt bleiben ;)
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Mario Emmert schrieb:
Was wird bei der Physio gemacht? Was machst du selbst? Im Fälle eines Kapselmusters (Kapselschrumpfung) ist Kapseldehnung angesagt für diejenigen Gelenkabschnitte, die verantwortlich sind für die Einschränkung.
Aus Erfahrung kann ich sagen, dass selbst massiv eingeschränkte Ellenbogen teilweise nach einer aggressiven Behandlung (es darf bis zu mehrere Stunden nach der Therapie schmerzen) 10-20 Grad besser waren. Wenn du die Verbesserung allerdings nicht am besten stündlich oder mehrmals täglich erhältst durch Eigenmobilisation oder Eigenübungen wird es nur langsam vorangehen.
Trotzdem solltest du entspannt bleiben ;)
mfg hgb :blush:
[bearbeitet am 08.04.14 11:41]
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hgb schrieb:
wie bei Hüften und Schultern führen Übungen in den Schmerz gern zu periartikulären Ossifikationen, von daher Vorsicht mit diesen Ratschlägen!
mfg hgb :blush:
[bearbeitet am 08.04.14 11:41]
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hgb schrieb:
DAs E'bg-Gelenk ist dreiteilig und kompliziert, deswegen ist Üben in den Schmerz und bei Schmerz absolut falsch.
Eine gesunde lmaA -Einstellung undVermeiden des Schmerzes reicht mit ADL Tätigkeiten für die Beugung in der regel aus, eine behiunderte Streckung machtmeist mehrProbleme.
Ergo: Cool down, wait and see!
mfg hgb :stuck_out_tongue_winking_eye:
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