WIR SUCHEN DICH!
Mitten im Zentrum der Stadt wartet
ein großes Team und spannende
Patienten auf Dich!
Wir zeichnen uns durch ein großes,
diverses Team mit einem starken
Zusammenhalt untereinander aus.
Jegliche Fachbereiche werden bei
uns durch verschiedene
Weiterbildungen abgedeckt, sodass
ein breites Angebot besteht. In
unseren modernen, hellen und
großzügigen Behandlungsräumen
macht das Arbeiten deutlich mehr
Spaß. Und genau das ist uns
wichtig: Du sollst Spaß bei Deiner
Arbeit und ...
Mitten im Zentrum der Stadt wartet
ein großes Team und spannende
Patienten auf Dich!
Wir zeichnen uns durch ein großes,
diverses Team mit einem starken
Zusammenhalt untereinander aus.
Jegliche Fachbereiche werden bei
uns durch verschiedene
Weiterbildungen abgedeckt, sodass
ein breites Angebot besteht. In
unseren modernen, hellen und
großzügigen Behandlungsräumen
macht das Arbeiten deutlich mehr
Spaß. Und genau das ist uns
wichtig: Du sollst Spaß bei Deiner
Arbeit und ...
Wichtigstes Grundprinzip: Nur Nicht-Sprechen schont die Stimme. Deswegen für Pausen sorgen. Auch Flüstern ist eine hohe Belastung und wer schon heiser ist, sollte überhaupt nicht reden! Zentraler Punkt ist, wie so häufig, die Bauchatmung und eine aufrechte Haltung. Gähnen entspannt die Muskulatur.
Man sollte lieber deutlich und akzentuiert sprechen, bevor man gegen den Umgebungslärm anschreit und weder höher noch schneller werden. Ein klassischer Fehler ist das Räuspern. Eine bessere Alternative bieten hier das leichte Husten, Klopfungen oder leises Summen. Räuspern schadet eher, weil es zur vermehrten Schleimproduktion anregt. Dasselbe gilt für Tabak und Alkohol.
Viel Trinken ist nicht nur für den Wasserstoff-Haushalt gut, sondern auch für die Stimmbänder. Am besten immer ein Glas Wasser griffbereit haben.
Ein regelmäßiges Warm-up der Stimme mit geeigneten Atem- und Tönübungen schont die Stimme und macht sie leistungsfähiger. Dazu gehören alle Programme, die man auch von der Atemtherapie kennt, wie z.B.:
- Auf ein langes Pffff ausatmen.
- Ein kurzes PST, KST oder SCHT ausstoßen (Zwerchfell).
- Die Zunge im Mundraum kreisen lassen.
- Die Lippen bei der Ausatmung „flattern“ lassen.
- Die Lippen runden und ein Fischmaul machen. Ruhig auch blubbern.
Die drei wichtigsten "Schlagwörter" beim Sprechen sind also: Bauchatmung, Aufrichtung, Entspannung. Und das Beste für die Stimmbänder ist natürlich das Schweigen. Kann sich dann aber spaß- und geschäftsschädigend auswirken. Hier heißt es, tief durchatmen und abwägen.
Ul.Ma / physio.de
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