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Studie

Wenn langes Sitzen die Gesundheit gefährdet

Einer spanischen Studie zufolge sitzen die Menschen in Europa immer länger.

12.10.2020 • 2 Kommentare

Von 2002 bis 2017 hat die Anzahl der Menschen in Europa, die täglich mehr als viereinhalb Stunden sitzen, um vier Prozent zugenommen. Damit zählen 54,3 Prozent der Europäer zu den Vielsitzern und somit auch zur Risikogruppe für chronische Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Krebs.

Insgesamt wurden über 96.000 Menschen zu ihrer durchschnittlichen Sitzdauer an einem Wochentag befragt. Dazu wurde der IPAQ (International Physical Activity Questionnaire) verwendet. Die Forscher legten das Sitzen von mehr als viereinhalb Stunden als Schwellenwert fest, da ab diesen Werten ein erhöhtes Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen besteht.

Dabei geht es nicht nur um das Sitzen bei der Arbeit und am Computer, auch das Freizeitverhalten der Europäer hat sich mehr ins Sitzen verlagert. Denn Internet, Streamingdienste und Smartphones laden auch nach Feierabend zum Sitzen ein. Gerade die jungen Europäer (18-24 Jahre) und die Senioren (über 65 Jahre) gehören zu den Vielsitzern der Gesellschaft.

Die Zahlen der Studie zeigen auch, dass mit 55,8 Prozent insgesamt mehr Männer als Frauen (53,1 Prozent) zu viel sitzen. Auch zwischen den einzelnen Ländern Europas zeigt sich ein Unterschied: Während im Jahr 2017 in Deutschland 53,7 Prozent der Menschen mehr als viereinhalb Stunden täglich sitzend verbracht haben, waren es in den Niederlanden sogar 79,9 Prozent und in Rumänien nur 40,6 Prozent der Befragten.

Die Autoren empfehlen weitere Maßnahmen zur Prävention durch die Politik, da die Zahl der Vielsitzer stark zunehme und aktuelle Maßnahmen anscheinend nicht effektiv genug seien.
Die Deutschen liegen in ihrem Sitzverhalten zwar im europäischen Durchschnitt. Trotzdem dürfte die ein oder andere kleine Pause vom Sitzen nicht schaden. Also: genug gelesen, aufgestanden!

dh /physio.de

PS:Die vollständige Studie finden Sie hier.
PPS: Passend zu diesem Thema empfehlen wir das Buch "Sitzkiller" von Frau Ukrike Maier - hier eine kleine Rezension.

Bibliographie:
Ulrike Maier
Sitz-Killer: 50 Tipps, die Sie vom Sitzen abhalten

TRIAS Verlag, 1. Auflage
12,99 Euro
ISBN-13: 978-3432109855

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Studie Sitzen Bewegung Adipositas Diabetes Blutdruck Krebs

Es gibt 2 Beiträge

Knorpelchen

13.10.2020 14:57

Diese Erkenntnis hatte wohl schon Johann Gottfried Seume ( 1763 - 1810 )
Zitat: " Es würde alles besser gehen wenn man mehr ginge........sich tragen lassen zeugt von Ohnmacht, gehen von Kraft !
Man beachte die Zeit.....das hat mich doch sehr beeindruckt.
Gebt Acht auf euch !

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Stefan Malke

13.10.2020 16:17

Frage in die Runde? Gab es da nicht mal eine Studie der Rentenversicherung zu (Sitzende Tätigkeiten)?

Beste Grüße

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Nrw

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