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Steht erst einmal die Weihnachtsgans auf dem Tisch, werden die guten, neuen Vorsätze für das kommende Jahr 2013 besprochen. Mehr Sport, weniger Stress, Achtsamkeit, gesunde Kost und diverse Diäten lassen jedoch schon gedanklich den Stresspegel steigen.
Die DAK-Gesundheit hat sich dem Thema "Gute Vorsätze 2013" gewidmet und im November 2012 anhand einer Forsa-Umfrage rund 3.000 Menschen in Deutschland befragt.
Das Fazit: Rund 59 Prozent der Deutschen wünschen sich künftig weniger Stress – das ist mehr als jeder zweite Deutsche. Vor allem die männliche Bevölkerung möchte dem Familienleben mehr nachkommen – rund 57 Prozent der Männer wünschen sich mehr Zeit für die Familie. Hier sind die detaillierten Ergebnisse der Umfrage:
Die TOP-TEN der Guten Vorsätze für 2013:
1. Stress vermeiden oder abbauen (59 %)
2. Mehr Zeit für Familie / Freunde (52 %)
3. Mehr bewegen/Sport (51 %)
4. Mehr Zeit für mich selbst (48 %)
5. Gesünder ernähren (44 %)
6. Abnehmen (34 %)
7. Sparsamer sein (30 %)
8. Weniger fernsehen (14 %)
9. Rauchen aufgeben (12 %)
10. Weniger Alkohol trinken (11 %)
Wer hält gute Vorsätze am längsten durch?
- Brandenburger (69 %)
- Mecklenburg-Vorpommener und Sachsen-Anhalter (je 59 %)
- Rheinland-Pfälzer (56 %)
Wer hält gute Vorsätze am wenigsten durch?
- Baden-Württemberger und Niedersachsen (43 %)
- Saarländer (44 %)
- Schleswig-Holsteiner (45 %)
Wie lässt man den Stress erst gar nicht entstehen? Hierzu rät Ralf Kremer, DAK-Experte, zu einem verbesserten Zeitmanagement: "Lieber wenige und realistische Ziele setzen und diese auch erreichen, als zu viele utopische Vorhaben verfolgen."
Klingt doch gar nicht so schwierig, oder?
AvB / physio.de
Stress
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