News - Rückenschmerz: Bewegung hilft - wie spielt keine Rolle

Rückenschmerz: Bewegung hilft - wie spielt keine Rolle

Studie: Physiotherapie, Gerätetraining oder Aerobic – die Schmerzen verschwinden.

28.01.2006 • 0 Kommentare

Bewegen, egal wie, ist das wirksamste Mittel gegen unspezifische leichte Rückenschmerzen – so das Fazit einer Veranstaltung der Bertelsmann Stiftung in Gütersloh. Bei Über 50-Jährigen und Menschen, die berufsbedingt ihre Wirbelsäule fehl-, über- oder unterbelasten, gehört das immer wiederkehrende Ziehen im Kreuz zum Alltag. Obwohl schon fast eine Binsenweisheit, steht Bewegung häufig nicht hoch im Kurs. Viele Betroffene meinen, ihrem Leiden mit Ruhe und Schonung helfen zu können.

Die alltägliche Rückenschmerznormalität zeigt eine Umfrage der Zahnärztekammer Westfalen-Lippe. 63 Prozent der Kammermitglieder klagten am Befragungstag über Schmerzen. Lediglich die sporttreibenden Dentisten fühlten sich beschwerdefrei.

Um von den Qualen befreit zu werden, ist nicht unbedingt eine gezielte Therapie notwendig, ein allgemeines Bewegungstraining hat den gleichen positiven Effekt. Zu diesem Ergebnis kommt eine kontrollierte Studie mit 148 Rückenschmerzpatienten. Die Studienteilnehmer wurden entweder physiotherapeutisch behandelt, absolvierten ein Gerätetraining oder nahmen an Aerobic-Kursen teil. Nach drei Monaten waren alle weitgehend schmerzfrei, ganz gleich welches Bewegungsprogramm sie absolvierten. Markus Schilgen von der Akademie für Manuelle Medizin der Universität Münster sieht in der Wirksamkeit jeglichen Trainings auch einen psychologischen Effekt.

Eine italienische Studie belegt die heilsame Wirkung eines Muskeltrainings bei sehr alten Menschen, berichtet der Münsteraner Manualmediziner. Die über 90-jährigen Pflegeheimbewohner nahmen acht Wochen lang an einem Muskelaufbauprogramm teil, das ihre Muskelkraft um durchschnittlich 180 Prozent steigerte. Dass sie anschließend besser gehen konnten und wieder in der Lage waren Treppen zu bewältigen bescherte den so Verjüngten auch eine deutliche Reduktion ihrer Rückenschmerzen.

Peter Appuhn
physio.de

Bodensee / Friedrichshafen

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