News - Gesundheitsbringer Mittagsschlaf

Gesundheitsbringer Mittagsschlaf

Siesta schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

05.12.2007 • 0 Kommentare

Gute Nachrichten für alle Tagträumer: Laut einer Studie initiiert von der Universität Athen und der Harvard Universität in Boston sinkt die koronare Sterblichkeitsrate um 12 Prozent bei gelegentlicher Mittagsruhe, um 37 Prozent, wer sich mindestens drei Mal pro Woche eine 30-minütige Auszeit nimmt. Untersucht wurden 23.681 gesunde Menschen im Alter von 20 bis 86 Jahren, die zu ihren Ess- und Lebensgewohnheiten befragt wurden.

Das geringere Vorkommen von koronaren Herzerkrankungen in den mediterranen Ländern wurde bisher durch gesünderes Ernährungsverhalten erklärt. Der Untersuchungsleiter Androniki Naska hatte eine andere Hypothese und machte die in Südeuropa übliche und stressabbauende Siesta dafür verantwortlich. Psychologen vermuten schon lange, dass Stress einer der Hauptursachen für die Zivilisationskrankheit Nummer eins sei. Die griechische Beobachtungsstudie für die EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition )gab ihnen allen Recht. Vor allem berufstätige Männer profitierten von dieser Sitte. Arbeitslose dagegen und Frauen nicht signifikant. Allerdings muss die Studie in ihrer Aussagekraft kritisch betrachtet werden, weil speziell Beobachtungsstudien anfällig für Störfaktoren sind und auch andere Ursachen für die Gefäßqualität verantwortlich sein könnten. Für ein sicheres Ergebnis gab es außerdem zu wenig herzbedingte Sterbefälle.

Inwiefern man die Resultate auf Deutschland übertragen kann ist noch nicht klar, da in der Bundesrepublik, man höre und staune, zu wenig geschlafen wird. Nur fünf bis zehn Prozent halten bei uns Mittagsruhe. Im Gegensatz zu USA, Großbritannien, Japan und Kanada, wo der "Power-Nap" inzwischen groß im Trend liegt. Und das mit gutem Grund. Denn auch die Reaktionsschnelligkeit steigt nach einer halben Stunde Schlaf um 16 Prozent und Konzentrationsschwächen sinken um 34 Prozent, wie wiederum eine andere Studie aus dem Hause NASA an ihren Piloten bewies. Und die Harvarduniversität ermittelte gar eine Leistungssteigerung des Gehirns.
Und deshalb an alle Unternehmer und Arbeitgeber: Lasst Euer Personal schlafen. Das ist im Sinne der Wirtschaftlichkeit und verbessert unter Garantie das Betriebsklima.

Ul.Ma / physio.de

München Bogenhausen

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