Deine Begeisterung für das Thema
Gesundheit ist nicht nur riesig,
sondern du gibst sie auch gerne an
andere weiter? In deiner
Arbeitsweise bist du professionell,
engagiert und dabei immer für
einen Spaß zu haben? Verantwortung
ist genauso dein Ding wie Teamwork?
Hervorragend – dann sind wir
schon mal auf einer Wellenlänge
und sollten uns kennenlernen!
Wir, das ist die Integion GmbH, ein
zertifizierter
Full-Service-Anbieter im
Betrieblichen Gesundheitsmanagement
und Experte für Firmen-F...
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Was das Buch für den Zivilisationsbürger noch bietet: Es motiviert auf muntere Weise, vielen Bildern und fröhlichen Farben, sich mit seinen Füßen auseinanderzusetzen. Dazu nimmt der Autor am Anfang Kontakt mit dem Leser auf, nämlich über die Kontaktpunkte der Füße, um über diesen Kanal dann gleich in ein Fußtrainings-Grundprogramm überzugehen. Sieben Übungen, die für wirklich jeden nachvollziehbar sind und eben vor allem die Bewusstwerdung voranbringen.
Mehr Ausdauer und Einlesungsvermögen erfordert dann der Eigentest zu Beweglichkeit, Muskelkraft, Dehnfähigkeit und Gleichgewicht, um den eigenen Ist-Zustand zu dokumentieren. Bartrow steigt erst danach mit der Theorie zu Anatomie, Physiologie, Bewegung und Schmerz ein, basierend auf der Erfahrung, dass „Machenlassen“ mehr Verständnis vermittelt, als skelettale Bilder.
Danach folgen individuelle Programme zu Problemen wie Knickfuß, Hallux Valgus Bänderrisse und Achillessehnenreizungen mit erläuterndem Hintergrundwissen. Inhaltlich vermittelt das Buch nicht nur Übungen sondern auch Massage- und Mobilisationstechniken und vor allem beim „Klassischen Läuferfuß“ auch Faszientechniken, Tape-Anlagen und Flossing.
Die Fußübungen sind gut aufgebaut. Bewusstsein und Verstehen vermittelt das Buch sehr gut und man merkt, dass ein Praktiker vom Fach am Werk war. Allerdings kann das Buch, wie fast jeder Ratgeber, nur der Einstieg sein und ohne fachmännische Hilfe kommt ein Normalbürger bald an seine Grenzen. Besser als Nichtstun ist es allemal, aber bei Fortschreiten der Übungen und Techniken ist eine Begleitung durch einen Physiotherapeuten ratsam. Dann aber sind die 50 Übungen für beide Seiten ein echter Gewinn.
Ul.Ma. / physio.de
Bibliographie:
Kay Bartrow
Lucky Feet- Starke und gesunde Füße
TRIAS-Verlag, 1. Auflage
14,99 Euro
ISBN-13: 978-3432109183
FüßeTherapieBuchRezension
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