News - Ausdauerpausen fördern Gedächtnisleistung bei Frauen.

Ausdauertraining hilft Gedächtnisleistung, allerdings nur bei Frauen

Ausdauerpausen fördern Gedächtnisleistung bei Frauen.

Bei Männern funktioniert der Trick nicht.

02.11.2017 • 0 Kommentare

Wenn Frauen nach einer Lerneinheit eine fünfminütige Ausdauerübung absolvieren, können sie das Gelernte wesentlich besser abrufen. Dies zeigt eine australische Studie an der University of New Wales. In Principles und Implications berichtet der Studienleiter Steven Most zusammen mit Coautoren über die Ergebnisse. Kurios dabei: Bei Männern steigern solche Pausen den Lernerfolg nicht!

Sport ganz allgemein hat eine positive Auswirkung auf die Kognition. Er steigert die Durchblutung im Hippocampus, fördert die Neuronenverknüpfung und verlangsamt sogar die physiologische Hirnatrophie. Das haben schon mehrere Studien bewiesen. Wie die Mechanismen funktionieren ist allerdings nicht bekannt, auch nicht welche Art, welche Intensität und welche Häufigkeit des Sportes besonders förderlich sind. Deshalb haben die Wissenschaftler aus Australien 38 gesunde Frauen und 36 gesunde Männer rekrutiert, um etwas Licht ins Dunkel zu bringen.

Zwei nach Geschlechtern getrennte Gruppen betrachteten bei dem Experiment 15 Fotos von Fremden denen Namen zugewiesen wurden. Diese Paarungen sollten die Probanden lernen. Nach dieser Merkaufgabe absolvierten alle Teilnehmer für fünf Minuten eine leichte Bewegungsübung auf einem Steppbrett. Während dieser aktiven Pause kontrollierten die Forscher die Herzfrequenz, damit sie sichergehen konnten, dass sich alle Teilnehmer im Ausdauerbereich auf derselben Anstrengungsebene befinden. 24 Stunden später überprüften die Wissenschaftler den Lernerfolg.

Es folgte eine zweite Variation des Versuchs. Bei gleichem Ablauf wurde der Lernerfolg schon nach wenigen Stunden überprüft, sodass es zu keiner Schlafphase kam. Damit wurde der "Lern-Schlaf-Effekt" ausgeschlossen. In einer dritten Untersuchungsabfolge studierten die Probanden keine Gesichter und Namen, sondern abstrakte Formen. Ein vierter Durchlauf begann mit der Ausdauerübung, erst dann absolvierten sie die Lerneinheit.

Das Ergebnis war deutlich: Alle Frauen konnten ihren Lernerfolg deutlich steigern, außer in der vierten Versuchsanordnung. Am besten war der Lerneffekt mit der Schlafkonsolidierungsphase bei Versuch Nummer eins. Bei den Männern wiederum zeigte sich überhaupt keine Wirkung auf eine Lernleistungssteigerung, weder durch Aktivität noch durch Schlafen. Und bei beiden Geschlechtern helfen Ausdauerübungen vor dem Lernen gar nicht. Beide Phänomene können sich die Wissenschaftler allerdings (noch) nicht erklären.

Ul.Ma. / physio.de

Originalstudie:
Steven B. MostEmail author, Briana L. Kennedy and Edgar A. Petras
Evidence for improved memory from 5 minutes of immediate, post-encoding exercise among women
Cognitive Research: Principles and Implications

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