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Mit Arthrose ins Aqua

Wasser-Gymnastik stärkt die Knie-Knorpel und aerobe Fitness von Patientinnen.

14.07.2016 • 1 Kommentar

Arthrose und Bewegung? Was zunächst widersprüchlich klingt, muss sich nicht ausschließen. Vielmehr haben finnische Forscher herausgefunden, dass Bewegung im Wasser Betroffenen, die körperliche Aktivitäten aus Angst vor möglichem Schmerz scheuen, bei ihren Beschwerden gar helfen kann. Sie empfehlen Arthrose-Patienten ein intensives Widerstandstraining wie Aqua-Gymnastik zur Stärkung ihrer Knorpel, die bei der Gelenkveränderung typischerweise abgebaut werden.

78 Frauen im Alter zwischen 60 und 68 Jahren stellten sich als Teilnehmerinnen für die Studie der University of Jyväskylä zur Verfügung: Sie alle litten unter Osteoarthritis im Knie. Für den Versuch wurden sie per Zufall in eine Interventions- sowie in eine Kontrollgruppe unterteilt. Die Teilnehmerinnen der ersten Gruppe mussten vier Monate lang drei Mal wöchentlich je eine Stunde intensiv Wasser treten. Die Kontrollgruppe wurde dagegen routinemäßig versorgt und nicht dazu aufgefordert, Sport im nassen Element zu treiben. Stattdessen gingen die Teilnehmerinnen ihren üblichen Alltagstätigkeiten nach. Die Auswirkungen der regelmäßigen Wassergymnastik wurden nach Ablauf der Studie mit einer speziellen MRT-Methode gemessen. Dabei stellte sich heraus, dass sich das Knorpelgewebe der Patientinnen aus der Interventionsgruppe positiv verändert hatte.

Eine weiteres Ergebnis versetzte die finnischen Forscher nach vier Monaten ebenfalls in Erstaunen: Durch die intensive Aqua-Gymnastik hatte sich nicht nur der Zustand des Gewebes im Knie verbessert, sondern auch die kardiovaskuläre Fitness der sporttreibenden Frauen.

Allgemeine Fitness und Knorpelgewebe im Knie profitieren also von dem Treten im Wasser, das trotz hoher Intensität von den Frauen gut vertragen und genau befolgt wurde, folgerten die Studienautoren und empfahlen: "... das Widerstandstraining im Wasser [ist] eine effektive und sichere Methode [für Arthrose-Patienten, die intensive Bewegungen wegen möglicher Schmerzen häufig scheuen], um die Knorpelgesundheit sowie die kardiovaskuläre Fitness zu steigern."

Soll noch einmal einer sagen, Arthrose und Bewegung schließen sich aus.

NUR / physio.de

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Arthroskopie Knie Wassergymnastik

Es gibt 1 Beitrag

hgb

14.07.2016 09:51

Leben ist Bewegung, Bewegung fördert das Gehirn, bessert Muskjel und so weiter und so weiter, mit Wasser und ohne Wasser. Die nächste Arbeit aus Finnland prüft jetzt vielleicht die Auswirkung unterschiedlicher Temperaturen!:-D

mfg hgb;-)

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• Britt

• britta109

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