Praxis am Rande der Tübinger
Altstadt Als Physiotherapeut in
unserer Praxis übernehmen Sie
tägliche Aufgaben wie die Planung
und Durchführung von individuellen
Therapieprogrammen, die Betreuung
von Patient:innen und die
Unterstützung in der
Rehabilitation nach Verletzungen
oder Operationen. Wir suchen
Vollzeit / Teilzeit/ Minijob. Faire
bis überdurchschnittliche
Bezahlung ist selbstverständlich
(ab 24 euro / stunde) Arbeitszeiten
sind flexibel gestaltbar und ganz
auf dich persönlich z...
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Die Forscher ließen 21 physisch aktive Männer zwölf Wochen lang an zwei Tagen pro Woche Krafttraining ausführen. Rund die Hälfte von ihnen musste nach dem Training ein zehnminütiges Eisbad bei zehn Grad Celsius nehmen, während der Rest auf einem Fahrradergometer abwärmte. Nach Ablauf der zwölf Wochen hatten Kraft und Muskelmasse bei den Athleten, die sich aktiv abwärmten, stärker zugenommen, als bei jenen, die ein Eisbad erdulden mussten.
In einem zweiten Versuch wurden Muskel-Biopsien bei Männern durchgeführt, die nach Kraftübungen für ein Bein entweder ein Eisbad nahmen oder aktiv abwärmten. Dabei zeigte sich, dass in der Eisbad-Gruppe die Aktivität der Satellitenzellen sowie die zum Aufbau stärkerer und größerer Muskeln notwendigen Signalwege bis zu zwei Tage lang beeinträchtigt waren.
Den Forschern ist noch nicht klar, warum die Eiswasser-Tauchbäder diesen Effekt haben, es könnte aber an einem reduzierten Blutfluss in den Muskeln liegen. Einstweilen empfehlen die Studienautoren Sportlern, Eisbäder zu meiden - zumindest nach dem Krafttraining.
NUR / physio.de
KrafttrainingTherapiemethodenKryotherapie
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hector81 schrieb:
schön wäre eine Quellenangabe zu solchen Beiträgen .....
Wieviel Grad C° hat das Tauchbad 2° / 5° / 10° und warum gerade die bei der Studie verwendete Temperatur ???
Fragen über Fragen .. aber als Antwort abschließend, der Aussagewert solcher Studien ist gleich Null...
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g@org schrieb:
Post‐exercise cold water immersion attenuates acute anabolic signalling and long‐term adaptations in muscle to str
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de Alexander schrieb:
Warum 10 min Eisbad? Wären die Ergebnisse das selbe bei einm 10 sec. / 30sec. / 1. min Tauchbad.
Wieviel Grad C° hat das Tauchbad 2° / 5° / 10° und warum gerade die bei der Studie verwendete Temperatur ???
Fragen über Fragen .. aber als Antwort abschließend, der Aussagewert solcher Studien ist gleich Null...
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